2013年4月30日火曜日

GW 

ゴールデンウィーク真っ只中です。

先日 家族で里帰りしてきました。

久しぶりに見た桜島は 相変わらずご機嫌斜め(^_^;)

 
さて、明日は ゆうスポーツクラブ のヨガですよ~!!!
 
一緒にからだ 伸ばしていきましょ~。
 
お会いできるのを 楽しみにしています。
 

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2013年4月26日金曜日

himaar

 
 

 
 

 
ゆっくりカフェタイム。
素敵な雑貨も置いてます。
素敵な空間に おしゃべりも弾みました。
 


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2013年4月25日木曜日

美味しいお店

ぶらりとお散歩で 美味しいお店をいくつか発見♡
ラ・ポルト・ルージュ
赤い扉が可愛らしいです。
来月の私の誕生日のケーキを早速予約してきました。
 
 
またまた ケーキ屋さん(~ω~;)))
とても上品そうなケーキがお行儀よく並ぶ店内で 
白い筒状の高い帽子(名前が分からない・・・)をかぶった店員さんが対応してくださいました。
さっそく買って帰って コーヒータイム♥♥
 
 
帰る途中の川沿いにある八百新酒造さんへ。
建物 とっても素敵でした。
 
岩国で初めて地元の地酒を買ってみました。
「雁木」というお酒を購入。
 
 
 ちょっと目を向けたら まだまだ素敵なお店が見つかりそう。
見つけたら ぼちぼち紹介しますね。
 



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2013年4月24日水曜日

挑戦すること

今日は ゆうスポーツでのヨガでした。

大雨だったにもかかわらず 沢山の方が参加してくださいました。ありがたいです。感謝。


「腰が痛いんだけど・・・」

「背骨の周りが硬いんだけど・・・」

などなど レッスン終了後 積極的に質問しに来てくださいました。

嬉しいです!!こんなにも自分のからだを見直そうとしていらっしゃる方が多いという事が。

来週のレッスンでも、そのへんの部分をいたわれるようなポーズを組み込んでいきます~!!


何事も 「よしっ!」 というやる気から始まります。

そして まずは第一歩踏み込んでみる。

すると、今まで見えなかった景色が 世界が見えてきて清々しい気持ちになるものです。

もし、それが自分に合わなかったら すぐ手放して 次に進めばいいのです。


今日も数名の初ヨガの方がいらっしゃいましたが

そのはじめる第一歩を共に楽しめたこと とても幸せに感じます。

いつまでも 挑戦する気持ちと行動力を持ち続けていられる私でありたいものです(・∀・)

来週も 楽しんでいきましょー!!!






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2013年4月23日火曜日

寒さとからだ

春が来たはずなのに

何だか最近ずっと寒い日が続いています・・・

こんな日は つい家の中でこもりがちになっちゃいますよねぇ。

体も 寒さから守ろうとつい固くなりがち。

腰周辺が冷えると イライラするらしいですよ~

腰に手を当てて 手が温かく感じる時は冷えている証拠。

おおっ!と思った方は 腹巻 腹巻 (*´∀`*) そして、ヨガ ご一緒にやりましょう。


さて、明日は天気がすぐれないみたいですが ゆうスポーツクラブのヨガクラスです。

皆様とお会いできるのとっても楽しみにしています。




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2013年4月22日月曜日

からだのこと

岩国市役所の近くに 可愛いパン屋さん発見。
 
お昼時だったからか 次々とお客さんが来店して とても賑やかでした。
 
 

「腸内環境」でお馴染みの

この臓器は「第2の脳」とも言われているとても大切な臓器です。

脳は、交感神経(闘争と逃走の神経とも呼ばれる。闘争・運動・労働・ストレスを感じるなどの時に働く)が優位なものに対して
腸は 副交感神経(リラックス・休む・眠る・内臓が働く・安心感・くつろぐなどのときに働く。体の修復の神経)が優位に働きます。食事後に眠くなるのは、副交感神経が働くことによって血流がよくなって起きるものです。

過度のストレスがかかると、修復に副交感神経が使われて、その分消化や吸収が悪くなる・・・
神経のつながりから見ても、やっぱり過度のストレスは健康に影響を与えるみたいですね

腸の働きとしては

★体に必要なものを取り入れ 有害なものは排泄するという善悪の判断をする

★腸全体 別の臓器まで動かす

★丹田(エネルギーの溜まり場)

★セロトニン(人間の精神活動に大きく影響する物質)を作りだす 

なんと、脳死の状態でも 腸は正常に動くらしいですよ(;゚Д゚)!
腸の働きしだいで アレルギーも改善されると聞きます。

こうやって見直すと大切な臓器なんですよねぇ。

食べるからには 出さなくちゃいけません。
健康維持のためにも ヨガでリラックスして 腸のことも見直してあげるといいですね。

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2013年4月21日日曜日

スワミ  シバナンダ

恩師から 様々なインドの聖人を学びましたが

当時 家事や子育ての中 ヨガインストラクターの資格に挑戦していた私の心に

ぐっと入り込んだ一番の聖人「スワミ シバナンダ」。

多くの言葉の中で 私の好きな言葉を紹介します。


スワミ シヴァナンダ
Swami Sivananda

常に 奉仕する機会を探していなさい
決して その機会を見逃してはならない
自分から その機会を作らなくてはならない
機会を待つのではなく 作らなくてはならない

それは 自分にあった方法で行えばいい
しかし いつも積極的にしなくてはならない
Please looking for opportunities to serve at all times
You should not miss that opportunity never
It must be made ​​of the opportunity of their
It must be made ​​rather than waiting opportunity

Can I be carried out in a way that was in it yourself
However, it is necessary to actively usual


時というものは 大切なものだ
戻ってくることは 決してないし
恐るべき速さで 過ぎ去ってしまう

ベルが鳴ったときは 死は目前に来ている
時計が時報を打つたびに 人生が一時間ずつ切り取られていくと心に留めておきなさい

明日から生活を改めよう というのはいけない
明日などというのは 愚かな人の言うことである
その明日と言うものは 永遠に来ることはあるまい
一日 一月 一年 一生が 瞬く間に過ぎ去っていく
いま この瞬間から 行うようにしなければならない
Thing is when something important
And then never come back
I would gone at a furious speed

Death is coming at hand when the bell rang
Keep in mind life is going to be cut by an hour each time the clock strikes the time signal

It's that will Aratameyo life from tomorrow Do not
Of tomorrow and that is to say stupid people
It will not be able to come forever thing to say that tomorrow
I passing by while the life one year January 1st is quickly
It must be performed from the moment


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2013年4月18日木曜日

5月のスケジュール

 
普段 なかなかからだを見直せない方 是非どうそ。

ゆったりとやってます。お気軽にご参加ください。

※少人数(10名まで)とさせていただきます。
  興味ある方 まずは連絡ください(^^♪
                                090-6857-6576  かたおか


日時 5月7日(火) ・ 13日(月) ・ 20日(月) ・ 27日(月)
    
    10時~11時30分  

場所 愛宕供用会館 2階休養室
     (岩国市門前町2丁目35-2)


持ってくるもの
 ◎ヨガマット(バスタオルでも可)
 ◎フェイスタオル
 ◎水分補給用の水
 ◎動きやすい服装

料金  500縁

毎月 日にちや曜日が変更しますので 
確認 お願いします 
 
 

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由宇スポーツクラブ

岩国市のゆうスポーツクラブにて yogaやってますよ~
 
お近くの方は 是非いらしてくださね。
 
詳細は ゆうスポーツさんまでお問い合わせくださいませ。  
 
 
 
 
日時 毎週水曜日 10:00~11:30
 


持ってくるもの 
     
  ◎ ヨガマット(バスタオルでも可)
  ◎   フェイスタオル
  ◎ 水分補給用の水
  ◎   動きやすい格好
 
 
 
 
 
 

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